Samsovning - Når hele familien sover sammen

Hele familien i samme seng hver nat - hele natten. Samsovning er en tendens, der har vundet indpas hos mange danske småbørnsfamilier. Hos Sengefabrikken mærker vi hurtigt nye sovevaner og tendenser, da efterspørgslen på store senge til samsovning samt senge og topmadrasser i specialmål er stor - og ofte kommer fra småbørnsforældre, der drømmer om én stor og behagelig seng med plads til hele familien. 

Men hvad er det, der gør samsovning så populært blandt børnefamilier? Og hvilke fordele og ulemper snakker eksperterne mon om, når det kommer til at samle hele familien i en og samme sengekonstellation? Alt det og mere til dykker vi ned i her i vores indlæg om samsovning. 

Hvorfor samsove?

Mange danske familier vælger samsovning til for trygheden og nærheden, som hele familien kan fornemme, når nattetimerne bruges helt tæt. Andre vælger det til, fordi det ganske enkelt er en nemmere og mere praktisk løsning, så forældrene ikke skal bevæge sig ind på børneværelset om natten. Når hele familien sover i samme seng, er der dog også den ulempe, at man kan ende med at forstyrre hinanden så meget, at hverken børn eller forældre får en god nattesøvn - som er så afgørende for vores velvære, overskud og sundhed. Samsovning kan være fantastisk, hyggeligt og trygt for både store og små, men fordelene er der ikke meget ved, hvis ingen i familien får den nattesøvn, de har brug for. 

Ifølge en undersøgelse, foretaget af søvnforskere fra det amerikanske universitet Notre Dame, har børn der sover sammen med andre faktisk et bedre helbred både som små men også senere hen. Ro og tryghed er for mange grunden til at vælge samsovning, og det er altså også det der, ifølge undersøgelsen, resulterer i mindre gråd og mindsker afgivelsen af stresshormonet kortisol, som kan hæmme immunforsvaret. Ifølge forskningen har samsovning også en positiv effekt på børns trivsel og mentale sundhed.  

Der findes et helt internet for dig, der søger viden om samsovning og hvorvidt en sengekonstellation som den, er god eller dårlig for dit barn og for jer som familie. Der er nemlig langt fra enighed om tendensen. Nogle ser fordelene ved trygheden om natten som noget, der styrker børnenes tilknytningsevne, mens andre mener, at hver nat med mor og far frarøver børnene deres selvstændighed. Sundhedsplejersker påpeger desuden, at hvis man som familie tilvælger samsovning, så er det vigtigt, at børnene har muligheden for at sove for sig selv, hvis det er noget, de ønsker. På den måde kan man overveje, om samsovningen er et reelt behov for børnene, eller om det er forældrene, der blot nyder ekstra tryghed og ro sammen med deres børn. 

Der er dog ingen tvivl om, at mange børn også nyder at samsove. Først og fremmest er børns søvnrytme helt anderledes end voksnes - men det ved du formentlig allerede. Barnets hjerne og nervesystem er umodne - de er sårbare og afhængige af andre. Børn er således ikke skabt til at sove så dybt som voksne, deres søvncyklus er kortere, og de når ikke på samme måde som os ned i den helt dybe søvn. Er du nysgerrig på søvncyklus, og hvad det betyder for din nattesøvn, kan du dykke mere ned i det i dette blogindlæg om nattens søvnfaser.

Men tilbage til børnene; de er skabt til at reagere, når der sker noget, der får dem til at føle sig en smule utrygge - eksempelvis når de bliver efterladt alene i et mørkt soveværelse. Børn føler sig derimod trygge i sengen hos deres forældre, hvor de kan mærke, høre og dufte alt det, der minder dem om tryghed og ro.

Sengefabrikkens gode råd til samsovning

• Husk det gode indeklima og få luftet ud så der altid er en god temperatur, når I sover flere i samme rum.
• Lad børnene sove yderst med deres egen dyne - så de ikke bliver for varme.
• Invester en stor seng til samsovning, hvor der er plads til alle. 
• Gør det der virker for jer som familie. 

Seng til samsovning

Noget af det der kan gøre samsovning til en mindre god idé hos en familie, er hvis konstellationen forstyrrer både børn og forældres søvn i for høj grad. Hvis sengen er for lille, for varm eller ukomfortabel vil der alt andet lige være en større chance for, at både børn og forældre går på kompromis med deres nattesøvn for at kunne sove sammen. 

Hos Sengefabrikken møder vi ofte forældre, der søger en stor seng til samsovning, eller ønsker en topmadras på mål, fordi den skal passe til flere senge, der står ved siden af hinanden. Vores fornemste job er at hjælpe vores kunder med komfortable og holdbare sengekonstellationer, der fungerer i praksis uanset hvilket behov, der fylder i hverdagen.

Hos Sengefabrikken har vi derfor arbejdet effektivt hen mod at kunne tilbyde et stort udvalg af store dobbeltsenge. Vi har kontinental senge i 210x210, 200x200 samt boxmadrasser i 210x200 hvor der er plads til hele familien hver nat. Hvis behovet rækker ud over en dobbeltseng i 210x210 har vi også muligheden for at lave boxmadrasser på mål med en længde på hele 230 cm., ligesom vi kan producere komfortable topmadrasser på mål, så hele familien kan få én stor og behagelig liggeoverflade.

Hvis samsovning ikke fungerer

I praksis fungerer samsovning ikke for alle. Mens børnene fylder på tværs af sengen, kan mor vågne med et sæt af en fod i ryggen - og derefter have svært ved at falde i søvn igen på grund af den begrænsede plads i sengen. Selvom intentionerne om mere tryghed og nærhed er gode, er samsovning ikke nødvendigvis for alle børn - eller for alle familier. Derudover kan det hos nogle børn også betyde, at de på sigt kan få svært ved at falde i søvn, når deres forældre ikke er til stede. Det kan være en ulempe, hvis børnene skal passes eller sove ved legekammerater. 

Hvis man af den ene eller den anden årsag ønsker, at børnene skal sove i sin egen seng, kan man dog med ro, tillid og tryghed samt en god portion tålmodighed ændre sit barns sovevaner, så barnet på en god og rolig måde lærer, at det også er trygt at sove på eget værelse.

Er du en af dem, der gerne vil væk fra samsovning eller oplever du, at samsovning slet ikke fungerer for jer som familie? Så er det måske nu, at dit barn skal lære at sove på sit eget værelse. Hos Sengefabrikken har vi udviklet og produceret madrasser til børn, der med allergivenlige og åndbare materialer sikrer dit barn et godt fundament for en god og sund nattesøvn. Vi har blandt andet vores Victor latexmadras til børn, som er opbygget med en 12 cm. høj kerne i perforeret latex. Kernen sikrer en relativ fast støtte på en allergivenlig og åndbar madras. Latex er et enormt fleksibelt materiale, der løbende tilpasser sig dit barn, så det ikke bliver noget problem med komforten i takt med, at dit barn vokser. Omkring madraskernen har vi placeret et behageligt, blødt og 100% naturligt TENCEL betræk. Betrækket kan tages af og vaskes på 60 grader, så I opretholder et rent og sundt sovemiljø. 

Søger du et billigere alternativ som madras til børn, kan du tage et kig på vores Foam Lux skummadras; en god og billig standardmadras, som vi anbefaler til børn. Denne skummadras til børn er med en 12 cm. skumkerne og omgivet af et aftageligt og vaskbart cover, der er åndbart via de naturlige bambusfibre. Madrassen er desuden Oeko-Tex 100 certificeret.

Brug for hjælp til at finde den bedste seng for din familie? 

Hos Sengefabrikken sidder vores professionelle sengevejledere hver dag klar ved vores telefoner, mail og på vores live-chat - lysvågne og klar til at hjælpe danskere med at opgradere deres nattesøvn. Vi ved, at søvn er vigtigt, men også at søvn er individuelt, og at vi alle har forskellige behov for komfort, materiale og størrelse. Hos os møder du derfor kun kompetente søvneksperter, der dagdrømmer om at hjælpe dig med at opgradere dig eller din families nattesøvn.